NUTRISI SEHAT

Hubungan Diet dengan Warna Makanan

2009-12-16T22:37:00.003+07:00

Hubungan diet dengan warna makanan menurut David Heber, MD, Ph.D., penulis What Color is Your Diet? Jenis sayuran dan buah-buahan yang dikonsumsi menentukan keberhasilan seseorang yang sedang menjalankan program pengendalian berat badan.
Selain bermanfaat bagi kesehatan, buah dan sayuran tersebut juga dapat mencegah kanker.
Gagasan utama program diet ini adalah bahwa setiap bahan makanan memiliki warna khas, yang melambangkan kandungan nutrisi di dalamnya. Ditengarai, semakin nyata warna sayur dan buah semakin tinggi kandungan nutrisinya.

Menurut Heber kode warna diet makanan adalah sebagai berikut:

Merah. Contoh: Tomat dan Semangka. Sayuran dan buah-buahan berwarna merah diketahui mengandung likopen, zat yang berperan menjaga kesehatan sel, dan mampu mengurangi risiko kanker.

Jingga. Contoh: Wortel dan Mangga. Warna jingga yang dimiliki buah dan sayuran menandakan adanya kandungan alfa dan betakaroten. Dua jenis unsur nutrisi ini jika dikonsumsi cukup, akan bermanfaat menghambat pertumbuhan sel kanker.

Kuning. Contoh: Jeruk dan Pepaya. Buah-buahan yang berwarna kuning diketahui mengandung vitamin C yang baik untuk melindungi sel tubuh. Selain itu juga mengandung betacryptoxanthin, salah satu komponen karotenoid.

Hijau. Contoh: Sayuran brokoli, kubis, bok choi, serta kubis brussel. Warna hijau pada sayuran menandakan kandungan sulforaphane, isothiocyanate, dan indoles, yang menurut Heber dapat merangsang lever untuk membuat komponen yang dapat memecah unsur kimiawi penyebab kanker.

Putih kehijauan. Contoh: bawang putih, bawang bombai, seledri, dan pir. Makanan berwarna putih banyak mengandung flavonoid yang dapat melindungi membran sel.

TESTIMONI

2009-12-10T13:21:00.009+07:00

Hasil Dari Produk Yang Luar Biasa...

12 Langkah Awal Menurunkan Berat Badan Anda

2009-12-10T11:10:00.003+07:00

Langkah-langkah awal yang harus diperhatikan dalam menurunkan berat badan kita.

1. Catat status awal tubuh Anda, ukur lingkar pinggang, paha, lengan dan dada Anda. Timbang berat Anda, dan sebisa mungkin cari tahu berapa persen kadar lemak d tubuh Anda. Hal ini sangat penting untuk mengukur kemajuan usaha kita dan mengevaluasi apabila ada kekurangan.

2. Tentukan goal yang realistik seperti turun 2-3kg pada bulan pertama. Jangan berharap turun 10-15kg dalam bulan pertama. Semakin realistik goal Anda, dan ketika Anda berhasil mencapainya, motivasi Anda akan lebih kuat untuk melakukan langkah-langkah berikutnya.

3. Mulailah berolahraga. Apapun olahraganya lebih baik daripada tidur di rumah. Untuk Anda yang ingin menurunkan berat badan, Anda harus benar-benar bisa menginvestasikan waktu Anda untuk mencapai goal. Jangan bilang tidak punya waktu tetapi ingin berat tubuh turun. Seperti orang bilang saya ingin membeli mobil tetapi saya tidak punya waktu untuk bekerja. Anda harus bekerja keras untuk mencapai impian Anda bukan? Bagaimana cara mengatur waktu, itu saya serahkan kembali ke masing-masing individu karena setiap orang memiliki jadwal dan prioritas yang berbeda-beda.
Olahraga apa yang membakar lemak? Semua ada di www.dennysantoso untuk detailnnya. Saran saya, berlatihlah dengan angkat beban dan akhiri dengan cardio di atas treadmill. It’s the best. Satu lagi, usahakan Anda benar-benar serius dalam berolahraga, jangan hanya bergabung ke gym untuk duduk-duduk sambil ngobrol dan sesekali mengangkat beban. Bayangkan kalau Anda sedang shooting untuk membuat video olahraga yang akan dijual ke masyarakat luas. Bayangkan kalau Anda membeli video itu untuk dipelajari dan diikuti. Kalau model di dalam video itu malas-malasan dan cuma ngobrol saja. Apakah Anda akan puas meniru video itu?

4. Kita lihat ulang makanan Anda. Bagian ini adalah yang terpenting. Berapa kali Anda makan dalam sehari? Banyak yang diet dengan ‘mengurangi makanan’ padahal seharusnya mereka ‘mengurangi kalori’. Kurangi kalori Anda, sebagai contoh, dari 2500 kalori sehari, sekarang Anda makan hanya 2000 kalori. Itu lebih baik daripada Anda turun dari 2500 kalori menjadi 1000 kalori. Kekurangan kalori akan membuat tubuh Anda masuk ke mode bertahan hidup (kurang gizi), sehingga dia tidak akan mau membakar lemak.
Sama seperti ketika Anda boros uang ketika penghasilan Anda tinggi, tetapi ketika Anda dipecat dari perusahaan, apakah Anda akan seboros ketika berpenghasilan tinggi? Tentunya Anda akan berhemat kan? Sama seperti tubuh, ketika kurang makan, maka dia akan menghemat pembakaran energi di tubuh Anda. Hasil akhirnya, mengurangi makanan terlalu drastis tidak akan bisa menurunkan berat badan Anda. Berapa kalori yang harus Anda konsumsi? Untuk garis besarnya, Anda bisa lihat di www.dennysantoso.com, coba hitung kebutuhan kalori Anda melalui program BMR di sebelah kanan agak bawah.
Tubuh menurunkan metabolismenya bisa kita amati secara jelas ketika kita mencoba mengurangi makan, dari 3x menjadi 2x sehari. Pada awalnya kita akan merasa lapar, tetapi setelah berjalan 1-2 minggu, kita akan terbiasa, dan tidak akan lapar lagi walaupun kita makan cuma 2x sehari. Rasa lapar menghilang adalah tanda bahwa tubuh membakar kalori lebih sedikit lagi. Semakin lama kita lakukan hal itu, tubuh kita akan semakin beradaptasi dan berat tidak akan turun.

5. Makanlah 5-6x sehari. Biasa orang normal makan 3x sehari, tetapi pada kenyataannya, tubuh kita di design untuk makan lebih dari itu. Ketika kita sarapan jam 7 pagi dan makan jam 1 siang. Kita akan merasa lapar jam 10. Begitu juga jam 1 siang kita makan, dan makan malam jam 7 malam. Sekitar jam 4 sore kita juga sudah merasa lapar. Lapar-lapar itu biasanya kita isi dengan junk food. Junk food adalah makanan dengan kalori tinggi tetapi tidak mengenyangkan, inilah yang menjadikan kita gendut.
Nutrisinya sangat minim tetapi nilai kalorinya sangat tinggi. Isilah waktu snack ini dengan snack yang bergizi tinggi, misalnya apel + susu skim. Atau kacang almond dengan apel. Sehari makan 3x dengan snack 3x sehingga total adalah makan 6x, itu lah cara yang pasti untuk membuat metabolisme kita tetap stabil dan akan membakar lemak lebih cepat. Ketika tadi Anda menurunkan kalori dari 2500 ke 2000 saja, bagilah 2000 kalori menjadi 6x makan. Sekali lagi, Anda mengurangi kalori untuk menurunkan berat badan, bukan mengurangi frekuensi makan.

6. Pilihah makanan yang seimbang, jangan menganaktirikan atau mengharamkan salah satu jenis nutrisi. Lemak harus dikonsumsi tetapi pilihlah lemak baik seperti kacang-kacangan, ikan, advocado, olive oil atau canola oil. Gunakan suplemen seperti omega 3 untuk membantu melengkapi lemak baik Anda. Lemak sangat diperlukan untuk melarutkan berbagai vitamin, lemak juga diperlukan untuk kestabilan hormon tubuh.

7. Makanlah protein dalam jumlah yang cukup. Sumber-sumber protein adalah ayam, ikan, daging, tahu, tempe, telur (putihnya), kacang-kacangan. Apabila Anda benar-benar ingin menguruskan tubuh, jumlah protein ini harus cukup tinggi.

8. Ternyata masih banyak sekali orang yang tidak tahu apa itu karbohidrat. Karbohidrat adalah sumber tenaga utama kita yang bisa memberikan energy spontan di tubuh kita. Untuk menurunkan berat badan, tentunya kita harus tahu, bahwa selama tubuh kita masih menggunakan karbohidrat sebagai sumber tenaganya, maka tenaga dari lemak adalah cadangan saja. Cadangan tidak akan dipakai selama energy utamanya masih ada. Jadi pengurangan karbohidrat pada umumnya sangat berhasil membantu menurunkan berat badan.
Jangan mengganti nasi dengan mie, itu adalah mubasir, karena keduanya sama saja. Yang perlu diketahui adalah karbohidrat paling penting adalah ketika kita setelah selesai berolahraga. Anda harus mengkonsumsi karbohidrat di waktu setelah selesai olahraga. LANGSUNG. Setelah itu, pagi hari juga boleh tetapi gunakan jenis-jenis karbohidrat yang baik.

9. Kenalilah jenis-jenis karbohidrat yang baik. Karbohidrat yang baik adalah yang lambat diserap oleh tubuh. Biasa dikenali dengan index glikemiknya. Anda bisa membuka situs www.sportindo.com/food_nutrition/nutrition_info.php untuk daftar glikemik index dari karbohidrat. Untuk diet, konsumsilah karbohidrat dengan glikemik index 55 ke bawah. Di atas itu boleh Anda konsumsi hanya setelah latihan, tetapi index glikemik yang sangat tinggi, sebaiknya tidak Anda konsumsi sewaktu Anda berdiet. Gula termasuk berglikemik index tinggi, jangan menggunakan gula untuk memasak. Gantilah dengan gula tropicana atau stevia.

10. Konsumsilah serat. Anda lebih baik mengkonsumsi apel buah daripada apel yang diblender menjadi jus apel. Proses blender membuat serat apel hancur. Makanlah juga sayur-sayuran. Serat sayur berfungsi untuk memperlancar saluran pencernaan Anda, juga membantu supaya penyerapan dari kalori Anda semakin lambat.

11. Minumlah air yang cukup. 2.5 liter per hari adalah wajib.

12. Ketika membeli makanan atau biskuit, selalu perhatikan nilai kalorinya dan lain-lain. Anda tidak ingin menghancurkan diet Anda kan? Perhatikan juga label makanan yang Anda beli. Jangan mengkonsumsi High Fructose Corn Syrup karena ini memiliki index glikemik yang sangat tinggi. Juga perhatikan jangan ada hydrogenated vegetable oil. Hydrogenated adalah proses untuk membuat oil menjadi padat. Dan hal ini akan merusak metabolisme Anda. Contohnya adalah margarine dan butter. Hindari sebisa mungkin. Beberapa produk sudah menuliskan NO TRANS FAT. Mereka sudah semakin tahu bahwa trans fat sangat jelek untuk tubuh.

Setelah memberikan detail yang cukup panjang ini, coba analisalah lagi kegiatan Anda, makanan Anda, apakah Anda sudah melakukan hal-hal seperti di atas?
Begitu banyak orang yang mencari tahu bagaimana caranya menurunkan berat badan, tetapi apabila diberikan langkah-langkah seperti diatas, mereka cuman menganggap sepele, seperti misalnya minum air 2.5 liter perhari. Banyak yang berpikir apa hubungannya air dengan berat turun? Atau ada yang berpikir saya sudah minum banyak, tetapi kenyataannya mereka masih kurang banyak. Saran saya, pertahatikan benar-benar untuk langkah-langkah diatas. Itu adalah ringkasan yang paling sederhana yang bisa saya berikan untuk membantu Anda menurunkan berat badan tubuh. Apabila berat Anda belum turun juga selama ini, coba cek 12 langkah ini, pastikan tidak ada yang terlewati. Semoga membantu.

Denny Santoso, S. Kom, SAC, Dip. CBA, CSN, Certified Hypnotherapist www.sportindo.com, www.dennysantoso.com Tips Latihan, Pola Makan dan Panduan Suplementasi Ultimate Nutrition

DETOKSIFIKASI

2009-12-10T10:59:00.003+07:00

APA ITU DETOKSIFIKASI ?
Proses pembuangan racun dari dalam tubuh. Proses ini sangat POSITIF karena membantu tubuh melakukan proses pembersihan diri secara alami.
Akan muncul tanda-tanda tertentu sebagai akibat pembersihan racun (toxin) dalam jumlah besar.

APAKAH DIALAMI SETIAP ORANG ?
Tidak semua orang mengalami.

FAKTOR APA yang MENENTUKAN ?
Karena setiap orang mempunyai metabolisme yang berbeda, maka tanda yang muncul dalam proses detoksifikasi setiap orang juga berbeda.

Perbedaan ini sangat tergantung pada BANYAKNYA RACUN dan PENYAKIT dalam tubuh setiap orang.

Tanda-tanda detoksifkasi

Pusing, Mual,
Gejala Flu, Sembelit,
Mulas, Diare,
Gatal-Gatal, dsb...

DETOKSIFIKASI PERLU UNTUK :

* Membersihkan bagian dalam tubuh.
* Mencegah penyakit. Memperlambat proses penuaan.
* Meningkatkan fleksibilitas tubuh. Meningkatkan fertilitas / kesuburan

No....... Problem..!!

Kalau Anda mengalami detoksifikasi minum saja air putih yang banyak

Seperti sehabis sikat gigi,anda berkumur agar kotoran terbuang dan gigi menjadi bersih

Selama detoksifikasi anda wajib minum air putih 3 liter per hari, agar segera terbilas keluar dari tubuh anda

Setelah detoksifikasi anda akan terasa lebih segar, nayaman "enteng" dan lebih bersemangat Pasti oke!!!!!

Reaksi Biologi yang mungkin akan terjadi saat perbaikan gizi

(Disarikan dari Dr. Mary Ruth swope, University of colombia)

Saat organ tubuh menerima makanan sehat (berkualitas), maka sel tubuh akan mengeluarkan bahan-bahan yang bermutu rendah dan mengisinya dengan makanan sehat, sehingga sel-sel tubuh dapat tumbuh dengan sehat.

Sebelum bahan-bahan tersebut dibersihkan oleh tubuh, maka harus diedarkan berulang dalam pembuluh darah, akhirnya diekskresi / dikeluarkan. Dalam masa peredaran berulang inilah yang biasanya timbul gejala sakit kepala dan rasa tidak nyaman lainnya. Jangan PATAH SEMANGAT, SABARLAH, BERILAH KESEMPATAN PADA TUBUH KITA AGAR LEBIH BERSTAMINA, LEBIH KUAT, LEBIH SEHAT, UNTUK MENGGANTIKAN SEL-SEL YANG TIDAK SEHAT . Perlu diketahui bahwa proses tumbuh kembali (regenerasi) sel membutuhkan waktu.

Pembenahan tubuh dimulai dari tubuh bagian dalam keluar. Tubuh dapat memilih sendiri prioritas organ yang menderita kerusakan. Berapa lama waktu yang dibutuhkan untuk pembenahan atau pelepasan unsur racun, tergantung jumlah yang perlu dibenahi

Walau bagaimanapun, kita umunya mampu menahan sebagian besar gejala tidak nyaman tersebut. Bagi yang timbul rasa tidak nyaman, tetap patut disyukuri bahwa sedang terjadi perbaikan kualitas tubuh. RASA TIDAK NYAMAN INI TIDAK ADA ARTINYA JIKA DIBANDINGKAN HASIL KEMAJUAN FISIK YANG DICAPAI DALAM SETIAP TAHAPAN PEMBENAHAN SEL. APALAGI JIKA DIBANDINGKAN ANDA MELAKUKAN TERAPI DENGAN OBAT-OBATAN YANG MASIH MEMBERIKAN EFEK SAMPING (meskipun kita terasa lebih nyaman)

Namun perlu diingat, jangan beranggapan bahwa setelah perbaikan kualitas makanan kemudian secara spontan semuanya akan berubah membaik, karena pada dasarnya perubahan fisik tubuh manusia secara alami bersifat periodik harus melaui tahap=tahap tertentu. Setelah melalui beberapa periode perbaikan maka akan diperoleh kesehatan tubuh yang lebih baik. Sebagian orang memperoleh kesehatan prima.

Tahukah Anda kalau Lemak Baik Untuk Anda?

2009-12-10T10:47:00.002+07:00

Tentu saja jenis lemak yang menyehatkan!

Ingin Tahu lemak apa yang bisa melakukan hal ini ? segera baca artikel berikut ini.

Lemak juga sangat penting bagi kesehatan apalagi Asam lemak omega 3. Omega-3 adalah komponen lemak yang berasal dari makanan laut yang berperan penting dalam menjaga stamina dan diperlukan bagi pertumbuhan dan perkembangan sel - sel tubuh.Omega-3 juga bisa dipakai sebagai nutrisi otak

Sebenarnya Anda membutuhkan omega-3 minimal 3 porsi dalam seminggu.Tapi sayangnya, tubuh tidak memproduksi asam lemak ini sendiri. Makanya, harus didapat lewat asupan makanan .Omega-3 banyak ditemukan pada ikan mackerel. herring dan salmon.

Nah, bila selama ini Anda ingin punya kesehatan prima minum saja suplemen herbalifeline yang mengandung Omega-3, Epa & DHA berkualitas tinggi .Suplemen ini mamapu membantu anda m,emenuhi kebutuhan nutrisi dengan cara yang lebih praktis dan menyenangkan.

Tanya & Jawab Seputar OMEGA-3

Q: Bukankah lemak itu selalu merugikan?

A: Tidak juga! Makanan yng mengandung polyunsaturated di dalamnya juga mengandung asam lemak omega-3 dan omega-6 yang baik untuk kesehatan

Q: Mengapa saya harus mengkonsi omega-3 dalam porsi yang cukup?

A: Omega-3 diperlukan oleh tubuh kita untuk menjaga kesehatan .Tubuh kita tisak bisa memproduksi omega-3 sendiri, sehingga kita harus mengkonsumsinya lewat makan atau suplemen.

Q: Mengapa kita sering kekurangan omega-3?

A: Makanan laut seperti ikan salmon, herring. mackerel, sardin adalah sumber utama omega-3 yang paling kaya. Tapi biasanya makanan seperti ini jarang ada dimakanan sehari - hari. Bisa jadi karena harganya yang mahal, atau rasanya yang terlalu datar bila dibandingkan daging sapi atau ayam.

Q: Apakah konsumsi omega-3 Anda mencukupi?

A: Agar kebutuhan omega-3 tercukupi, para ahli nutrisi menyarankan agar anda setiap minggu makan 3 porsi makanan laut.

Q: Bagaimana kalau saya tidak suka ikan ?

A: Bagi mereka yang makan ikan sekali seminggu atau tidak makan sama sekali,pilih saja Herbalifeline . Suplemen ini mengandung Omega-3 berkualitas tinggi yang membantu menjaga stamina dan mencukupi kebutuhan nutrisi Anda. Berbentuk kapsul yang praktis dan nyaman saat dikonsumsi.

Q: Apa bedanya Omega-3 dan Omega-6?

A: Omega-6 berasal dari sayur-sayuran atau minyak biji bunga matahari, sedangkan Omega-3 seperti yang disebutkan diatas berasal dari ikan - ikan laut.

Q: Manfaat apa yang akan saya dapatkan bila mengkonsumsi herbalifeline secara rutin?

A: Suplemen ini secara khusus diformulasikan untuk menjaga kesehatan dan bisa dipakai sebagai nutrisi otak.

Q: Bagaimana kalu saya tidak suka kapsul minyak ikan , karena setelah ditelan rasanya tidak enak?

A: Tidak masalah ! bentuk kapsul gel lembut yang mudah ditelan ini diperkaya oleh thyme ,clover, mint yang menjaga kesegaran minyak di dalamnya dan menghilangkan rasa amis.

Q: Berapa banyak omega-3 yang saya butuhkan?

A: Kebutuhan tubuh akan omega-3, sangat tergantung dari berat badan, Pola makan dan gaya hidup masing-masing.

Saykoji - Pengen Kurus (lirik lagu)

2009-12-10T10:28:00.002+07:00

Lagu baru ini adalah curahan hati
Dimohon jangan tertawa

Aku pengen kurus
Punya badan seksi dan terurus
Aku pengen kurus
Perut six pack tanpa selulit dan mulus

gue ngaku gue gendut pengen kurus
badan penuh selulit udah kagak mulus
tapi kagak kuat cuma makan ayam kukus
olahraga suka males harapan pun pupus

bangun pagi cara cemilan cari jajanan
tiap dua jam laper cari makanan
jam 6 sampe 11 masih sarapan
pengen punya perut six pack tinggal harapan

bukan salah mcd atau KFC
gue sendiri buat perut gendut seksi
makan terus tak terasa tak terdeteksi
rasa kenyang berlebihan jadi obsesi

lama-lama berat nambah gak karuan
udah susah berubah mau pindah haluan
udah seporsi masih kagak cukup
gak pake nasi, akh laper ga nutup

Aku pengen kurus
Punya badan seksi dan terurus
Aku pengen kurus
Perut six pack tanpa selulit dan mulus

Segala macem cara udah dicoba
Untuk bisa buat diri gw berubah
Ikut fitnes, rajin olahraga
Tapi abis itu makan malah nambah

Hipnotis kalah sama hipnotis iklan
Restoran goreng daging sama ikan
Gimana gw mo bisa fokus sama niat
Kalau rasa laper berontak menggeliat

Ok coba duduk, enggak makan
hmpp, Tukang bakmie ayam lewat di hadapan
Udah murah, ceban bisa dua porsi
Langsung loncat secepat kilat dari korsi

Bang, kering kagak pake sambel
2 porsi mienya, minta yang tebel
Pake saos banyak sama daun bawang
Gimana mau kurus, gimana dong abang

Aku pengen kurus
Punya badan seksi dan terurus
Aku pengen kurus
Perut six pack tanpa selulit dan mulus

Aku pengen kurus
Jangan cuma ngomong doang, ayo diet diet

Aku pengen kurus
Jangan cuma ngomong doang, ayo diet diet

Aku pengen kurus
Jangan cuma ngomong doang, ayo diet diet

Aku pengen kurus
Punya badan seksi dan terurus
Aku pengen kurus
Perut six pack tanpa selulit dan mulus

Hehe lucu banget lagunya, feel related to it nggak sih? Tapi kalo udah program diet bareng Nutrisi Sehat sih, pengen kurus jadi nggak masalah!

Sarapan Menentukan Jenis Kelamin Bayi

2009-11-26T19:48:00.004+07:00

Ternyata dalam sebuah penelitian kebiasaan sarapan di awal kehamilan bisa mempengaruhi jenis kelamin bayi anda.
Berdasarkan penelitian yang dilakukan oleh the British scientists of Exeter dan Oxford universities disebutkan, jenis kelamin bayi ditentukan tergantung dari kebiasaan sarapan pagi. Berdasarkan penelitian tersebut disimpulkan bahwa kandungan kalori yang dikonsumsi wanita hamil saat sarapan akan mempengaruhi jenis kelamin bayi.

Semakin sedikit mengkonsumsi kalori, maka semakin besar kemungkinan anda mendapatkan bayi perempuan.

Seorang peneliti dari the University of Exeter menyimpulkan bahwa penyebab berkurangnya angka kelahiran bayi laki-laki dikarenakan kebiasaan wanita hamil terutama di negara berkembang yang melewatkan sarapan mereka saat pagi hari.
Keadaan ini menyebabkan asupan kalori berkurang, sehingga bayi yang mereka lahirkan banyak berjenis kelamin perempuan.

MENGURANGI

Berdasarkan pengamatan para ahli, wanita hamil yang melewati sarapannya berarti mengurangi kadar gula darah dalam tubuhnya. Padahal kadar gula darah inilah yang mendukung perkembangan bakal janin menjadi bayi laki-laki dan menghambat perkembangan bakal janin menjadi bayi perempuan.

Sebuah penelitian di Inggris terhadap 740 wanita hamil menunjukkan bahwa 56 persen dari mereka yang mengkonsumsi energi maksimum dari sarapan pada masa awal kehamilannya melahirkan bayi laki-laki, sementara hanya 45 persen saja mereka yang mengkonsumsi sedikit kalori melahirkan bayi laki-laki.

Jadi, meski penelitian tersebut belum 100 persen terbukti, namun tidak ada salahnya anda mencoba selama hal tersebut tidak mengganggu kondisi kandungan anda. Yang terpenting selalu berikan nutrisi seimbang untuk jabang bayi anda, agar kelak mereka terlahir dalam kondisi sehat.

Manfaat Getah Pepaya

2009-11-11T09:16:00.004+07:00

SETIAP bagian dari tumbuhan pepaya memiliki khasiat. Bahkan, getah pepaya yang terdapat di seluruh bagian tanaman, mulai dari buah, daun, batang, sampai akarnya, bersifat antitumor dan kanker. Ini karena lebih dari 50 asam amino yang terdapat di dalamnya.

Buah pepaya memiliki kadar serat yang tinggi. Itu sebabnya saat mengalami sulit buang air besar, pepaya adalah buah yang pas untuk dikonsumsi. Tentu, khasiat pepaya tak hanya pada buahnya saja. Linda misalnya. Ibu rumah tangga yang tinggal di Jakarta ini pernah membuat ramuan alami untuk mengatasi gejala cacingan pada anaknya yang berusia 3 tahun dengan memanfaatkan akar kering pepaya dicampur dengan bawang putih. Hasilnya tak kalah dengan obat cacing yang banyak dijual di toko.

Munaroh, juga ibu rumah tangga, pernah merasakan manfaat daun papaya untuk menambah nafsu makan anaknya yang sempat menurun setelah sakit. Hasilnya lumayan, berkat ramuan daun pepaya segar seukuran telapak tangan, sedikit garam, dan air hangat setengah cangkir yang kemudian diblender dan disaring guna diambil airnya untuk diminumkan, nafsu makan anaknya jadi bertambah.

Kandungan Papain

Buah, daun, dan akar papaya memang dapat dimanfaatkan mencegah gangguan ginjal, sakit kandung kemih, tekanan darah tinggi, dan gangguan haid. Sementara biji pepaya bermanfaat mengobati cacing gelang, gangguan pencernaan, masuk angin, dan diare.

Dari beberapa penelitian dijelaskan, batang dan daun pada tumbuhan pepaya mengandung banyak getah putih seperti susu (white milky latex) yang berpeluang dikembangkan sebagai antikanker. Manfaat getah pepaya untuk kesehatan dibuktikan Bouchut secara ilmiah, seperti dikutip Journal Society of Biology, yang menyatakan papain bersifat antitumor atau kanker.

Peran itu dimungkinkan oleh kandungan senyawa karpain, alkaloid bercincin laktonat dengan tujuh kelompok rantai metilen. Dengan konfigurasi itu, tak hanya tumor dan penyakit kulit yang disembuhkan, karpain ternyata juga ampuh menghambat kinerja beberapa mikroorganisme yang menggangu fungsi pencernaan, sehingga efektif untuk menekan penyebab tifus.

Lebih dari 50 asam amino terkandung dalam getah pepaya, antara lain asam aspartat, treonin, serin, asam glutamat, prolin, glisin, alanin, valine, isoleusin, leusin, tirosin, fenilalanin, histidin, lysin, arginin, tritophan, dan sistein. Mereka bersatu padu menjadi bahan baku industri kosmetik untuk menghaluskan kulit, menguatkan jaringan agar lebih kenyal, dan menjaga gigi dari timbunan plak.

Selama ini getah pepaya yang terdapat pada daun memang lebih dimanfaatkan untuk pengempukan daging dengan cara membungkus daging mentah dengan daun tersebut selama beberapa jam dalam suhu kamar. Selain itu, daun pepaya dapat langsung digosok-gosokkan pada permukaan daging. Penggosokan daun pada daging dimaksudkan untuk mengeluarkan getah (lateks) yang terdapat pada daun agar keluar, kemudian masuk dalam daging.

Bentuk Kemasan

Di beberapa daerah, daging dimasak langsung bersama daun dan buah pepaya mentah untuk mendapatkan daging yang lunak dan mudah dicerna. Saat ini, getah yang terdapat dalam daun dan buah pepaya mentah diekstrak untuk dimanfaatkan sebagai bahan campuran pengempuk daging secara komersial. Tepung getah pepaya sebagai pengempuk daging banyak dijual dalam bentuk kemasan di super market atau di toko bahan kimia.

Penggunaan getah tersebut bisa dengan penyuntikan secara langsung pada ternak setengah jam sebelum disembelih agar dagingnya lebih lunak. Enzim papain akan menghidrolisis kolagen dalam daging, sehingga bentuknya menjadi kendur dan daging akan lebih empuk. Enzim papain inilah yang merombak protein (kolagen) menjadi beberapa bagian.

Dalam buku Taman Obat Keluarga edisi III terbitan Departemen Kesehatan disebutkan, pepaya termasuk tanaman yang cepat tumbuh dan berbuah banyak. Di daerah tropis, pembuahan pertama dapat berlangsung kurang dari satu tahun dan kemudian berbuah sepanjang tahun. Jumlah buah bisa mencapai 50-150 per pohon setahun.

Jika selama ini Anda termasuk penggemar buah pepaya, tentu sepakat bahwa manfaat dan nilai gizinya bagi kesehatan sangatlah besar. Tidak sekadar memiliki serat tinggi, pepaya juga mengandung berbagai jenis enzim, vitamin, dan mineral. Malah kandungan vitamin A-nya lebih banyak daripada wortel, dan vitamin C-nya lebih tinggi daripada jeruk. Kaya pula dengan vitamin B kompleks dan vitamin E.

Hebatnya lagi, kandungan enzim papain dalam buah pepaya berfungsi mempercepat proses pencernaan protein. Kadar protein dalam buah pepaya tidak terlalu tinggi, hanya 4-6 gram per kilogram berat buah, tetapi hampir seluruhnya dapat dicerna dan diserap tubuh. Ini disebabkan enzim papain dalam buah pepaya mampu mencerna zat sebanyak 35 kali lebih besar dari ukurannya sendiri.

Meramu Idola Sepanjang Musim

Karena mudah dipelihara dan tidak mengenal musim, harga pepaya memang jauh lebih murah dibandingkan dengan buah lain. Meski harganya murah, manfaat yang dikandungnya ternyata sangatlah besar. Bahkan, setiap bagian tanaman, mulai dari biji, buah, daun, hingga getahnya, dapat dimanfaatkan untuk beragam keluhan. Tak heran, pepaya bisa disebut sebagai buah idola sepanjang musim.

Berikut beberapa contoh meramunya.

Biji

- Mengunyah satu sendok teh biji pepaya mentah dalam kondisi perut masih kosong setiap hari dapat mencegah dan membasmi cacing serta parasit lainnya. Biji pepaya ini dapat dipergunakan dalam keadaan basah maupun kering. Jika rasanya terlalu kuat, bisa dicampur dengan kurma atau madu. Bisa saja biji pepaya ini diblender dan dicampur dengan sedikit air, baru diminum. Sebagai program antiparasit, makanlah biji pepaya ini setiap hari selama seminggu, selanjutnya diulang dua minggu kemudian.

- Cara lainnya, ambil biji pepaya kering berupa serbuk 10 gram. Serbuk ini dididihkan bersama air 150 ml, sampai diperoleh larutan 75 ml setelah disaring. Hasil ini bisa diminum sekaligus dua jam sebelum makan malam.

Akar

- Untuk obat cacing, gunakan akar pepaya kering 10 gram, bawang putih 1 gram, dan air 100 ml. Bahan dipotong-potong, kemudian dididihkan dengan air selama 15 menit, baru disaring. Bila perlu, tambahkan air matang sehingga diperoleh hasil saringan 75 ml.

- Sebagai minuman penyegar, ambil dua potong akar dan satu lembar daun pepaya. Kedua bahan tersebut ditumbuk halus, kemudian direbus dengan satu liter air sampai mendidih, lalu saring. Bila perlu, campurkan madu atau jahe agar rasanya lebih segar.

- Untuk mencegah risiko batu ginjal, ambil tiga potong akar pepaya, kemudian rebus dengan satu liter air sampai mendidih, kemudian saring. Setelah dingin, campur dengan sedikit madu, lalu minum.

Getah

- Untuk obat luka bakar maupun gatal-gatal di kulit (sebagai obat luar). Oleskan getah dari buah pepaya yang masih muda. Agar tidak terjadi infeksi, bersihkan dulu kulit sebelum diolesi.

- Sebagai pelunak daging, daun pepaya dapat langsung digosok-gosokkan pada permukaan daging. Penggosokan daun pada daging tersebut dimaksudkan untuk mengeluarkan getah (lateks) yang terdapat pada daun agar keluar, kemudian masuk dalam daging.
Daun

- Sebagai pengontrol tekanan darah, ambil 5 lembar daun pepaya, rebus dengan 1/2 liter air hingga tinggal tiga perempatnya. Dinginkan sebelum diminum. Jika perlu, tambahkan gula merah atau madu agar terasa lebih manis sebelum diminum layaknya teh.

- Untuk obat demam berdarah, campur 5 lembar daun pepaya, temulawak, meniran secukupnya, dan gula merah. Rebus hingga masak untuk kemudian didinginkan sebelum siap diminum.

- Obat nyeri perut saat haid, ambil 1 lembar daun pepaya, buah asam, dan garam secukupnya. Rebus hingga masak untuk kemudian dinginkan dan diminum dalam satu gelas.

Buah mentah

- Untuk memperlancar ASI, mengatasi sembelit, gangguan haid, maupun gangguan lambung, manfaatkan buah pepaya sebagai bahan dasar sayuran. Sayuran buah pepaya ini biasanya dimasak seperti halnya membuat sayur lodeh. Sebagai selingan, dapat dicampur dengan daging atau tempe. Jangan lupa, sebelum memasak, cuci buah untuk membersihkan kotoran dan mengurangi getahnya.

Buah masak

- Untuk meningkatkan asupan serat yang membantu menjaga organ pencernaan sekaligus memperlancar BAB. Dapat dimakan langsung atau dibuat jus dengan dicampur buah lain serta ditambah madu atau gula.

sumber: kompas.com

Sarapan yang Sehat

2009-11-11T09:03:00.003+07:00

Apakah sering lelah, cepat ngantuk, loyo dan bermasalah berat badan?

Semua itu berawal dari SALAH dalam memilih sarapan. Sebagian besar orang makan berdasarkan keinginan mata mereka. Atau dengan kata lain, mata mereka menentukan apakah mereka perlu makan dan makanan apa yang seharusnya dimakan.

Padahal kenyataannya, mata sama sekali tidak ada hubungannya dengan makanan. Tapi Pankreas lah yang mengatur semuanya!

Pankreas adalah organ di badan kita yang memproduksi Gastric Juice dan Insulin.

Apakah Anda Tahu????

Badan kita terdiri dari 100 trilyun sel dan membutuhkan 114 macam nutrisi yang berbeda-beda. Dan itu harus kita penuhi!

Badan kita bangun di pagi hari dan menuntut 114 macam nutrisi. Dan… makanan apa yang kita berikan kepada tubuh kita di pagi hari?

Sarapan Karbohidrat

Di pagi hari, karbohidrat simple (cereal olahan, roti putih, roti panggang, nasi) akan menyebabkan kenaikan level gula darah yang mendadak, yang menyebabkan badan melepaskan jumlah insulin yang cukup besar. Hasilnya adalah penurunan tingkat kadar gula dalam darah dan keinginan untuk makan lebih banyak karbohidrat. Siklus ini berulang 2-3 kali sehari. Dan siklus naik turunnya kadar gula dalam darah ini memperberat kerja pankreas dan memperlemahnya. Ini adalah salah satu alasan utama penyebab Diabetes, tekanan darah tinggi dan kenaikan berat badan.

Tidak Sarapan

Saat Anda tidak sarapan, gula darah Anda akan turun/drop di bawah tingkat normal. Anda akan merasa kelaparan dan penurunan tingkat energi. Anda akan kembali mengonsumsi karbohidrat simple untuk mendapatkan peningkatan kadar gula dengan cepat untuk mengatasi rasa lapar dan penurunan energi yang Anda alami. Karbohidrat simple ini akan menyebabkan kenaikan level kadar gula dalam darah secara mendadak yang menyebabkan badan melepaskan jumlah insulin yang cukup besar. Insulin akan mengambil kelebihan gula dalam darah dan merubahnya menjadi lemak. Hasilnya adalah penurunan kadar gula dalam darah dan keinginan untuk makan lebih banyak karbohidrat. Siklus ini berulang 2-3 kali sehari. Dan siklus naik turunnya kadar gula dalam darah ini memperberat kerja pankreas dan memperlemahnya. Ini adalah salah satu alasan utama penyebab diabetes, tekanan darah tinggi dan kenaikan berat badan.

So, Apa Kriteria Sarapan yang Baik?

Jawabnya adalah Sarapan Berdasarkan Protein. Sarapan seperti ini akan mensuplai badan kita dengan nutrisi penting dan energi tanpa meningkatkan kadar gula dalam darah dan kadar insulin. Sarapan pagi seperti ini akan menghindarikan kita dari ketergantungan terhadap karbohidrat setiap hari. Dengan cara ini nafsu makan dapat terkontrol dengan baik, keinginan makan makanan berkarbohidrat (cemilan, coklat, kue, junk food, soft drink, nasi dan mie) akan berkurang. Sebagai hasilnya badan akan menggunakan kelebihan lemak yang tersimpan dalam tubuh untuk mendapatkan energi atau sebagai sumber energi.

2 Jenis Sarapan Berbahaya dan Banyak Efek Sampingnya

2009-11-10T11:21:00.000+07:00

1. Sarapan Karbohidrat

Di pagi hari, karbohidrat simple (cereal olahan, roti putih, roti panggang, nasi) akan menyebabkan kenaikan level gula darah yang mendadak, yang menyebabkan badan melepaskan jumlah insulin yang cukup besar. Hasilnya adalah penurunan tingkat kadar gula dalam darah dan keinginan untuk makan lebih banyak karbohidrat. Siklus ini berulang 2-3 kali sehari. Dan siklus naik turunnya kadar gula dalam darah ini memperberat kerja pankreas dan memperlemahnya. Ini adalah salah satu alasan utama penyebab Diabetes, tekanan darah tinggi dan kenaikan berat badan.

2. Tidak Sarapan

Saat Anda tidak sarapan, gula darah Anda akan turun/drop di bawah tingkat normal. Anda akan merasa kelaparan dan penurunan tingkat energi. Anda akan kembali mengonsumsi karbohidrat simple untuk mendapatkan peningkatan kadar gula dengan cepat untuk mengatasi rasa lapar dan penurunan energi yang Anda alami.

Karbohidrat simple ini akan menyebabkan kenaikan level kadar gula dalam darah secara mendadak yang menyebabkan badan melepaskan jumlah insulin yang cukup besar. Insulin akan mengambil kelebihan gula dalam darah dan merubahnya menjadi lemak. Hasilnya adalah penurunan kadar gula dalam darah dan keinginan untuk makan lebih banyak karbohidrat. Siklus ini berulang 2-3 kali sehari. Dan siklus naik turunnya kadar gula dalam darah ini memperberat kerja pankreas dan memperlemahnya. Ini adalah salah satu alasan utama penyebab diabetes, tekanan darah tinggi dan kenaikan berat badan.

Sarapan Pagi Yang Baik dan Benar

2009-08-10T11:25:00.001+07:00

Sarapan yang baik Berdasarkan Protein & Nutrisi

Sarapan seperti ini akan mensuplai badan kita dengan nutrisi penting dan energi tanpa meningkatkan kadar gula dalam darah dan kadar insulin. Sarapan pagi seperti ini akan menghindarikan kita dari ketergantungan terhadap karbohidrat setiap hari. Dengan cara ini nafsu makan dapat terkontrol dengan baik, keinginan makan makanan berkarbohidrat (cemilan, coklat, kue, junk food, soft drink, nasi dan mie) akan berkurang. Sebagai hasilnya badan akan menggunakan kelebihan lemak yang tersimpan dalam tubuh untuk mendapatkan energi atau sebagai sumber energi.

Perlukah Anda Sarapan Pagi?

Semua orang perlu sarapan pagi yang baik, dan lebih khusus lagi untuk :

* Orang2 yang sering stress di pekerjaan.
* Lingkungan kerja yang tidak sehat
* Perokok
* Pengkonsumsi Alkohol
* Atlit
* Manula
* Ibu Hamil & Menyusui
* Anak kecil & pelajar
* Orang2 dengan kesehatan yang buruk

Apa Kriteria Sarapan pagi yang Baik?

Sarapan yang baik adalah yang memenuhi kriteria berikut:

1. Memberikan tubuh kita semua nutrisi yang penting
2. Memberikan tubuh kita untuk energi yang baik sepanjang hari
3. Memberikan tubuh kita asupan air yang baik
4. Membantu menjaga tingkat kadar gula dalam darah kita tetap normal

Jika anda ingin menggunakan program kami untuk menurunkan atau menambah berat badan, cobalah program sarapan sehat ini untuk 7-10 hari. Biarkan tubuh anda beradaptasi dengan nutrisi yang baik.

Setelah itu , jika anda sudah siap dengan program menaikkan /menurunkan berat badan silahkan hubungi kami untuk program lebih lanjut.

Paket Sarapan Sehat

Rp.1.550.000

Anda akan mendapatkan:
* 2 Kaleng formula1
* 1 thermojetic tea
* 1 Nrg Tea
* 1 Herbal aloe
* alat bantu

Herbalife……A WAY OF LIFE

2009-06-12T18:07:00.004+07:00

Meraih berat badan yang Anda inginkan merupakan langkah pertama kearah kesehatan optimal.

Dalam membantu orang mengelola berat badan dan mencapai peningkatan kesejahteraan, Herbalife dapat membantu Anda memperoleh kesehatan yang optimal dengan memastikan Anda mendapatkan penurunan berat badan untuk kesehatan yang lebih baik!

Memiliki bentuk badan yang bagus/ideal bukanlah menjamin Anda memliki kesehatan yang baik.

Melalui produk Nutrisi Seluler, bahan-bahan bergizi yang menyehatkan membantu memelihara sel-sel tubuh Anda dengan campuran istimewa kami, yaitu nutrisi tumbuhan yang mengandung vitamin, antioksidan, dan mineral untuk membantu fungsi sel.

Untuk merasa sehat, Anda harus sehat.

Dan untuk menjadi sehat, Anda harus memberikan nutrisi kepada tubuh Anda pada tingkat sel. Kami menyebutnya Cellular Nutrition, dasar ilmiah dari setiap program Herbalife. Melalui Cellular Nutrition, semua produk kami secara ilmiah diseimbangkan untuk memberikan nutrisi kepada sel-sel dalam mendapatkan metabolisme yang tepat, pertumbuhan, perbaikan, dan perkembangbiakan sel.

Apakah Anda ingin mendapatkan pola makan sehat, energy atau terlihat dan merasa lebih muda? Anda bisa mendapatkan semua ini dan lebih banyak lagi bersama Herbalife.

Susu dan SuperShake

2009-06-08T18:15:00.002+07:00

SUSU

Susu adalah sumber makanan paling bergizi dari segala jenis makanan dan suatu minuman kesukaan bagi setiap orang di seluruh dunia. Susu hampir memiliki seluruh zat-zat nutrisi yang dibutuhkan orang untuk pertumbuhan dan menjaga kesehatan yang baik. Dengan kata lain, susu memiliki semua zat-zat nutrisi dalam jumlah yang besar dan dalam porsi yang sedemikian rupa sehingga dapat saling bekerja sebagai satu team untuk membantu menjaga agar tubuh tetap sehat dan kuat.

Semua jenis mamalia betina memproduksi susu untuk memberi makan anak mereka. Tetapi pada saat kita berpikir tentang susu, yang dimaksud adalah susu sapi. Hampir diseluruh dunia orang menggunakan susu sapi, namun dibeberapa tempat di Eropa, Amerika Latin, Afrika, dan Asia susu kambing sangat populer. Susu onta memenuhi kebutuhan akan susu di padang pasir Arabia, Asia Tengah, dan Afrika Utara. Di Amerika Selatan orang minum susu Ilama. Di wilayah kutub utara orang memperoleh susu dari rusa kutub. Susu domba dikonsumsi di Yunani, Iran, dan Turki. Susu kerbau memenuhi kebutuhan akan susu di Mesir, India, Pakistan, dan negara-negara di Asia Tenggara.

Mentega, keju, ice cream, yogurt, dan beberapa jenis makanan lainnya terbuat dari susu. Susu atau salah satu produk dari susu juga menjadi bahan bagi beberapa makanan seperti kue, casserole, puding, dan kuah. Susu juga digunakan dalam pembuatan beberapa produk selain makanan. Sebagai misal, beberapa pabrik menggunakan kasein, yakni protein utama di dalam susu, untuk membuat lem tahan air, berbagai variasi plastik, dan cat.

Nutrisi yang terkandung di dalam susu
Tubuh membutuhkan enam jenis nutrien untuk tenaga, pertumbuhan dan memperbaiki jaringan yang rusak. Nutrien-nutrien tersebut adalah: air, karbohidrat, lemak, protein, mineral, dan vitamin. Susu disebut sebagai makanan yang hampir paling sempurna, karena terkenal menjadi sumber dari beberapa nutrisi tersebut . Tetapi susu bukanlah makanan yang sempurna karena kurang mengandung zat besi dan tidak mengandung semua vitamin.

Air adalah nutrien paling penting. Tubuh membutuhkan air untuk mengangkut semua proses kehidupan. Susu sapi terdiri dari 87 persen air.

Karbohidrat adalah sumber energi utama bagi tubuh. Karbohidrat yang terkandung di dalam susu adalah laktosa atau gula susu. Selain menjadi sumber tenaga, laktosa juga membantu tubuh menyerap mineral kalsium dan pospor di dalam susu. Tulang dan gigi kita terdiri dari kedua mineral ini dalam jumlah yang besar. Laktosa juga memberi rasa manis pada susu.

Lemak seperti halnya karbohidrat menghasilkan energi. Lemak juga memberi asam lemak tertentu yang sangat diperlukan oleh tubuh. Lemak membuat susu kaya akan rasa. Lemak susu juga mengandung vitamin A, D, E dan K dan beberapa zat-zat lainnya. Salah satu zat tersebut ialah karoten yang memberi warna keemasan pada susu. Lemak susu tampak seperti percikan-percikan yang kecil. Setetes susu mengandung kurang lebih 100 juta percikan-percikan lemak.

Protein membantu tubuh untuk tumbuh dan memperbaiki diri sendiri. Selain itu protein juga memberi energi. Protein yang terkandung di dalam susu adalah protein yang komplet, yang mengandung semua asam amino yang dibutuhkan untuk pembuatan sel-sel darah dan jaringan. Hanya protein telur dan protein dalam beberapa daging yang memiliki nilai makanan lebih tinggi dibanding protein susu. Kasein memenuhi kurang lebih 4/5 dari protein yang terkandung di dalam susu. Ini hanya dapat ditemukan pada susu.

Mineral seperti halnya protein membantu tubuh untuk tumbuh dan memelihara kesehatan. Kalsium dan pospor adalah mineral terpenting yang terkandung di dalam susu. Kenyataannya susu merupakan makanan utama sumber kalsium. Mineral lainnya yang terkandung di dalam susu adalah potasium, sodium, sulfur, dan mengandung aluminium, tembaga, iodine, besi, mangan, seng dalam jumlah lebih sedikit

Vitamin sangat penting untuk pertumbuhan, memelihara jaringan dan mencegah timbulnya penyakit-penyakit tertentu seperti beri-beri, dan rakitis. Susu menyediakan banyak vitamin dan dalam jumlah yang besar dibandingkan makanan alami lainnya. Susu menjadi sumber istimewa vitamin A dan B-2 dan sumber vitamin B-1 yang baik. Vitamin lainnya yang terkandung di dalam susu ialah vitamin B-6, B-12, C, E, K, dan niasin. Susu juga mengandung vitamin D, tetapi dalam jumlah yang kecil. Beberapa produsen menambahkan ekstra vitamin D ke dalam susu.

Baik ASI (air susu ibu) maupun susu binatang mengandung nutrisi yang sama, tetapi dalam jumlah yang berbeda. Dibandingkan dengan susu sapi, susu kerbau mengandung lemak 3 kali lebih banyak dan protein 1,5 kali lebih banyak, tetapi hanya mengandung 3/4 gula. ASI mengandung protein dan mineral lebih sedikit dibandingkan susu sapi, tetapi mengandung1,5 kali lebih banyak gula.

Mengkonsumsi susu
Susu adalah bagian yang sangat penting dari makanan yang kita konsumsi sehari-hari. Susu menjadi makanan pertama bagi bayi yang baru lahir, baik dengan disusui atau menggunakan botol. Karena kandungan nutrisinya yang banyak, susu membantu perkembangan badan. Anak yang diberi susu tumbuh lebih cepat dibandingkan dengan anak yang diberi makanan yang sama tetapi tanpa minum susu. Susu juga dapat membantu memenuhi kebutuhan nutrisi manusia, yang mungkin tidak terkandung dalam makanan mereka

Para dokter dan ahli gizi tidak memiliki kesepakatan tentang berapa jumlah susu yang harus diminum seseorang. Secara umum mereka merekomendasikan bahwa anak-anak dan remaja belasan tahun untuk meminum sedikitnya 3 gelas (240 ml) susu sehari. Orang dewasa sedikitnya minum segelas susu perhari. Ibu hamil dan menyusui harus minum tiga atau empat gelas susu perhari.
Beberapa orang tidak dapat mengkonsumsi susu sesuai jumlah yang disarankan. Sebagai contoh, beberapa orang dewasa hanya dapat mencerna susu dalam jumlah yang kecil karena tubuh mereka memiliki kadar laktosa yang rendah, yakni zat kimia yang dapat memecah gula susu. Beberapa anak alergi terhadap susu. Para dokter menyarankan kepada para pasiennya yang memiliki kolesterol tinggi dalam aliran darahnya, untuk tidak minum susu lengkap, karena kandungan kolesterolnya. Kolesterol adalah zat lemak yang terkandung di dalam semua jaringan binatang. Kolesterol tinggi di dalam darah dapat mengakibatkan penyempitan pembuluh nadi, yakni penyakit pembuluh darah yang dapat mengakibatkan serangan jantung. Susu skim mengandung sedikit kolesterol.

--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

SUPER SHAKE Bila Anda mengkonsumsi 2 shakes setiap harinya dan memilih makanan yang seimbang, minum banyak air, berolah raga secara teratur, dan menjaga lemak Anda serta gula yang Anda konsumsi – apa yang akan terjadi pada Anda? Tentu saja Anda akan membentuk tubuh!

Membentuk tubuh itu mudah sekali
Selama menjalankan Program pengontrolan berat badan yang tersusun dengan baik, Anda bertujuan untuk meningkatkan gaya hidup Anda dengan mengganti kebiasaan-kebiasaan yang kurang baik dengan kebiasaan yang lebih sehat. Dengan sedikit ketrampilan, Anda dapat juga menjadikan makanan Anda sangat menguntungkan bagi Anda karena, dua shakes tadi bukan hanya sekedar shakes biasa! Bahan-bahan yang Anda pilih dapat merubah mereka menjadi Super Shakes.

Buat super shakes Anda lebih bertenaga
Apa yang sering menyebabkan seorang yang sedang menjalani diet gagal dan menyerah? Makanan Lunak!
Makanan yang tidak memikat mata Anda, indra penciuman Anda dan juga Indra pengecap Anda mungkin dianggapnya “itu bukan makanan” sebab bila Anda tidak tertarik dengan makanan itu tentu saja perut Anda juga akan menolaknya. Ada beberapa cara untuk membangunkan mata, hidung dan mulut Anda, dan mengambil sari-sari makanan yang lebih baik dari makanan yang Anda santap.

Hal yang termudah untuk dilakukan adalah dengan menikmati apa yang Anda santap – suatu hal yang jarang dilakukan orang karena kesibukan mereka.

- Alihkan perhatian Anda sepenuhnya pada rasa nikmat dari Shake Anda, matikan televisi, singkirkan koran atau buku Anda jauh-jauh, matikan radio, jangan menjawab telpon dan cobalah untuk tidak mengobrol bila Anda sedang makan. Berkonsentrasilah pada kenikmatan rasa shake Anda.

- Buatlah makanan Anda lebih menarik dengan sedikit hiasan buah yang berwarna-warni, digabungkan dengan penggunaan barang-barang tembikar yang menarik perhatian. Belilah lebih banyak lagi alat-alat makan yang beraneka macam untuk membantu pilihan yang lebih menarik dan meningkatkan nafsu makan.

- Kunyahlah makanan dengan baik dan telanlah secara perlahan-lahan, sebelum melakukan suapan yang berikutnya, yakinlah bahwa Anda telah mengunyahnya dengan benar agar dapat memberi sistem pencernaan Anda suatu awal yang baik.

- Makanlah dengan lebih pelan dan rasakan cita rasa yang beragam itu. Rasa ‘nikmat’ dari makanan sesungguhnya terjadi hanya pada saat makanan ada di dalam mulut Anda.

- Coba untuk makan dengan lebih ‘hati-hati’. Makan seharusnya jangan dianggap sebagai suatu kebiasaan yang ‘harus dilakukan’ yang mana Anda telan dalam waktu sepuluh menit. Hargailah / hormatilah perut Anda karena telah menjadi pabrik pemrosesan makanan yang sungguh luar biasa.

- Jangan terburu-buru, dan jangan makan ketika Anda sedang merasa gelisah, marah atau tidak enak badan. Ketika Anda santai maka zat-zat kimia pada tubuh Anda akan lebih kondusif untuk mencerna makanan secara efisien.

Sangat penting untuk menikmati apa yang Anda makan. Buatlah makanan Anda memikat, menyenangkan dan mengenyangkan. Oleh : Heather Livingston M.Sc. Vice President, Nutrition Training Scientific Advisory Board

(herbalindo.net)

Program Nutrisi Yang Kami Tawarkan Untuk Anda

2009-05-10T12:05:00.003+07:00

( untuk program satu bulan )

*Program Penurunan Berat Badan
*Program naik Berat badan
*Program Nutrisi Otak & Jantung (anak & manula)
*Program Detoksifikasi

PROGRAM TURUN BERAT BADAN

Paket Quick Start 1

3 Shake

3x Minum shake ( pagi + siang + sore) sebagai pengganti makan
1x Makan seperti biasa / nasi ( pagi / siang / sore )
Air Putih 3 liter / hari ( seukuran 2 botol air mineral ukuran 1.5 lr )

Target :
BB : 3 -5 kg/ bln
5-10 cm perut
Harga:
Rp: 924.000-

Paket Quick Start 2

3 Shahe + 1 Fiber

3x Minum Shake ( pagi + siang + sore) sebagai pengganti makan
3x Minum Tablet ( pagi + siang + sore )
1x Makan seperti biasa / nasi ( pagi / siang / sore
Air putih 3 liter/hari ( seukuran 2 botol air mineral ukuran 1,5 liter)

Target :
BB :3-5 kg/bln
5-10 cm perut
Memperbaiki sistem metabolisme / membersihkan villi - villi usus
Harga: Rp.1.046.000,-

Paket quickstart shapeworks

3 Shake + 1 NA + 1 Multivitamin

3x Minum shake ( pagi + siang + malam ) sebagai pengganti makan.
3x Minum tablet ( pagi + siang + sore )
1x Makan seperti biasa / nasi ( pagi / siang /sore)
Air mineral 3 liter/ hari ( seukuran 2 botol air mineral ukuran 1,5 lt/hari)

Target :
BB : 3-5 kg /bln
5-10 cm perut
Memperbaiki sistem metaboilisme tubuh,memberikan kecukupan nutrisi, multivitamin dan mineral memaksimalkan penyerapan dan mengoptimalan manfaat vitamin dan mineral
Harga : 1.518.000,-

Paket Quick Start Protein

3Shake +1 PPP+1Fiber+1Multi

3 x Minum Shake + ppp ( pagi + siang + sore) sebagai pengganti makan
3 x Minum Tablet ( pagi + siang + sore )
1 x Makan siang seperti biasa/ nasi ( pagi /siang /sore )
Air putih 3lt ( seukuran 2 botol air mineral ukuran 1,5 lt )

Target: 3-5 kg/bln
5-15 cm perut
Memperbaiki metabolisme tubuh, perut buncit
Harga : 1. 645.000,-

Paket advance 1

3Shake + 1 Fiber + 1 cell + thermo

3x Minum shake ( pagi + siang + sore) sebagai pengganti makan
3x Minum tablet ( pagi+ siang + sore)
1x Makan seperti biasa/ nasi( pagi / siang /sore)
1,5 lt minuman segar teh thermojetic
Air putih 3 lt ( seukuran 2 botol air mineral 1,5 lt )

Target :
BB : 4 -7 kg /bln
5-15 cm perut
Memperbaiki metabolisme tubuh, selulit, membakar lemak.
Harga: 1.533.000,-

Paket Advance 2

3 Shake+ 1 Fiber +1 lippo+ 1 nrg

3x Minum Shake ( pagi + siang + sore ) sebagai pengganti makan
3x Minum tablet ( pagi + siang + sore)
1x Makan seperti biasa/ nasi (pagi /siang / sore)
1,5 lt minuman segar teh NRG.
Air putih 3 lt (seukuran 2 botol air mineral 1,5 lt)

Target :
BB: 4-7 kg/bln
5-15 cm perut
Cocok untuk orang yang suka ngemil, stamina loyo punya masalah alergi
Harga : 1.496.000,-

Paket Advance 3

3 shake + PPP+ fiber+ cell+ thermo

3x Minum Shake ( pagi + siang + sore ) sebagai pengganti makan
3x Minum tablet ( pagi + siang + sore)
1x Makan seperti biasa/ nasi (pagi /siang / sore)
1,5 lt minuman segar teh thermojetic
Air putih 3 lt (seukuran 2 botol air mineral 1,5 lt)

Target :
4-8 kg/bln
5-20 cm perut
Memperbaiki metabolisme tubuh, menghilangkan selulit, paha besar, perut buncit , anti oksidan
Harga: 1.841.000,-

Paket Ultimate

3 Shake+aloe +fiber +cell + lippo +NRG +thermo

3x Minum Shake ( pagi + siang + sore ) sebagai pengganti makan
3x Minum Tablet ( pagi + siang +sore)
1x Makan seperti biasa / nasi ( pagi / siang / sore )
1,5 lt Minuman segar, thermojetic , Nrg, herbal aloe
Air putih 3 liter / hari

Target :
5-10 kg/bln
5-25 cm perut
Program Cepat
Memperbaiki metabolisme, mempercepat lingkaran tubuh menyusut ,selulit, membantu mengatasi masalah maag, keputihan
Harga: 2.286.000 ,-

Paket ultimate +

3shake + PPP + aloe +fiber + cell + lippo+ NRG + Thermo

3x Minum Shake + PPP ( pagi + siang + sore ) sebagai pengganti makan
3x Minum Tablet ( pagi + siang +sore)
1x Makan seperti biasa / nasi ( pagi / siang / sore )
1,5 lt Minuman segar, thermojetic , Nrg, herbal aloe
Air putih 3 liter / hari

Target:
BB : 5-10 kg/bln
5-25 cm perut
Program paling cepat
Memperbaiki metabolisme, mempercepat penyusutan lingkar tubuh terutama paha dan perut, memperbaiki masalah pencernaan.
Harga: 2.594.000,-

PROGRAM NAIK BERAT BADAN

Paket 1

4 Shake

4x Minum Shake ( pagi + siang + sore + malam ) setelah 3 x makan nasi (pagi + siang + sore)
Air putih 3 liter /hari

Target naik berat badan 3-5kg/bln
Harga: 1.232.000, -

Paket 2

4 shake + 1 Aloe + 1 fiber

4x Minum Shake ( pagi + siang + sore + malam ) setelah 3 x makan nasi (pagi + siang + sore)
3x Minum Tablet ( pagi + siang + sore )
1,5 liter air + herbal aloe
Air putih 3 liter/ hari

Target naik berat badan : 2-5kg/bln
Memperbaiki metabolisme tubuh dan masalah pencernaan
Harga: 1.657.000,-

Paket 3

4 Shake + 1 Aloe + 1 Na + 1 Multi

4x Minum Shake ( pagi + siang + sore + malam ) setelah 3 x makan nasi (pagi + siang + sore)
3x Minum Tablet
1,5 liter air + herbal aloe
Air putih 3 liter/hari.

Target naik berat badan :3-7 kg/bln
Memperbaiki metabolisme tubuh, memaksimalkan penyerapan nutrisi, anti oksidan, vitamin dan mineral
Harga : 2.129.000,-

NUTRISI OTAK & JANTUNG

herbalifeline + Mega garlic + Tri shiled

ketiga rangkaian produk tersebut diminum 1-2 kali sehari setelah makan masing2-masing 1 butir.
Nutrisi otak dan jantung ,Omega 3, EPA dan DHA. Menjaga kesehatan cardiovascular dan menjaga kestabilan kolesterol anda

Harga: 1.091.000,-

PROGRAM DETOKSIFIKASI

2 shake + 3 Aloe

2x Minum Shake ( pagi / siang / sore / malam )
3x Makan Nasi ( pagi + siang + sore )
1,5 liter air +5-6 tutup botol herbal aloe

Memperbaiki metabolisme tubuh,melancarkan proses pembuangan dan membuang racun dalam tubuh

Harga : 1.525.000,-

Nutritional Shake - Herbalife

2009-04-07T20:00:00.004+07:00

Mengandung Soy Protein dari kedelai yang sudah tidak mengandung Purin, sangat baik dan aman untuk penderita asam urat.Memenuhi 70% keperluan tubuh akan vitamin dan mineral berasal dari SHAKE.

Dengan formulasi nutrisi yang lengkap dan seimbang akan membantu anda mengatasi rasa lapar, memenuhi kebutuhan nutrisi tubuh dan memberikan energi untuk jangka waktu yang lama, memungkinkan anda untuk tetap beraktivitas dengan tetap bersemangat dan mempermudah pengendalian berat badan.Diperkaya dengan AMINOGEN, BROMELAIN dan PAPAIN untuk mendukung proses pencernaan dan penyerapan protein oleh tubuh.Dengan menkonsumsi 25 gram “ soy protein ” setiap hari, sebagai bagian dari “diet rendah lemak jenuh dan kolesterol”, dapat meningkatkan kesehatan jantung, pembuluh darah, imunitas tubuh dan pemulihan setelah sakit

Solusi Terbaik Herbalife :

Turun Berat Badan 3-40 Kg
Disesuaikan dengan kondisi setiap individu
Mengecilkan Perut Buncit
Menghilangkan / Mencegah Selulit
Membantu mengendalikan rasa lapar
Tanpa Obat / Jamu / Alat
Tanpa Efek Samping, Aman dan Sehat
Tanpa Latihan / Olahraga Berat
Harga Sangat Terjangkau
Cocok Untuk Segala Usia
Direkomendasikan Oleh Dokter
Konsultasi Gratis Hingga Sukses
Lulus Uji FDA & Balai P.O.M & HALAL
Izin Depkes RI. MKL 526794003398
Berpengalaman Sejak 1980
Lebih 45 Juta Pelanggan Puas di 65 negara selama 28 tahun
Dapatkan Tubuh Lebih Langsing Bersama ShapeWorks !
Kami sangat memahami tantangan-tantangan yang akan Anda hadapi dalam program penurunan berat badan. Itulah sebabnya kami membuat ShapeWorks.
Mengapa sangat sulit menurunkan dan menjaga berat badan?
Mungkin karena tubuh Anda belum menemukan cara yang tepat
untuk melakukan diet yang dapat menurunkan berat badan sekaligus tetap sehat secara bersamaan.

ShapeWorks menyediakan program diet yang sesuai dengan jenis tubuh Anda, menyediakan porsi seimbang antara protein untuk mengatur rasa lapar dan asupan karbohidrat yang sehat, sehingga Anda dapat menurunkan berat badan, tanpa merasa kelaparan dan penuh stamina.

Waktunya Untuk Memulai Programnya !
Segera hubungi kami untuk mendapatkan Analisa Tubuh yang dapat membantu Anda menentukan program yang sesuai dengan Anda.
Program kami:
Disesuaikan dengan Kondisi Setiap Individu.
Membantu Mengendalikan Rasa Lapar.
Sehat.
30 day Money Back Guarantee

Jika 45 juta orang di 63 negara selama 27 tahun mendapatkan hasilnya - Anda juga BISA!

Ingin Tahu Cara Aman Menjadi Langsing?

2009-04-07T19:32:00.002+07:00

Mari bergabung dengan komunitas kami.

Caranya sederhana saja, selama Anda mempunyai alasan yang cukup masuk akal untuk mendapatkan kesehatan, kebugaran dan berat badan yang ideal serta Komitmen untuk berubah,

silahkan masukkan email anda di bawah ini - dan anda akan segera bergabung bersama-sama kami*

*milis ini sangat selektif untuk meng-approve keanggotaan anda, untuk itu harap lengkapi persyaratannya setelah Anda menerima konfirmasi pendaftaran dari kami.

Sekilas Tentang Cellular Nutrition

Cellular Nutrition adalah inti dari Program Pengelolaan Berat Badan ShapeWorks,

yakni memberikan nutrisi makro dan mikro yang lengkap pada tingkat sel,

sehingga tubuh dapat berfungsi optimal dan terjadi pembersihan vili-vili usus,

penyerapan gizi optimal serta proses regenerasi sel.

Prinsip Cellular Nutrition adalah menyajikan nutrisi optimal

yang mudah dicerna, diserap dan digunakan sel-sel tubuh.

Siapa Saja Perlu Nutrisi ?

Semua orang ! Bayi, Anak Kecil, Remaja, Orang Sehat,

Orang Sakit (justru perlu lebih banyak nutrisi), Ibu Hamil,

Ibu Menyusui, Orang Gemuk, Orang kurus,

Orang cakep seperti anda... pasti perlu Nutrisi seimbang setiap hari !

Disclaimer

Produk-Produk ShapeWorks bukan obat, dan tidak disarankan

untuk pencegahan dan penyembuhan suatu penyakit.

Hasil penurunan Berat Badan tidak selalu sama bagi setiap orang,

sangat tergantung pada riwayat kegemukan dan metabolismenya.

Tiap orang yang menggunakan ShapeWorks punya perasaan

Lebih nyaman, Lebih Sehat, Lebih Enak karena terjadi regenerasi sel

yang lebih baik.

Bahaya Obesitas Lebih Menakutkan Dibandingkan Terorisme

2009-04-03T18:31:00.001+07:00

PERHATIAN dunia untuk memberantas terorisme begitu besar. Padahal, dampak obesitas mengancam ratusan juta nyawa manusia.

"Sejak kasus 11 September, semua orang di dunia khawatir akan terjadi sebuah krisis besar. Besarnya perhatian terhadap masalah terorisme membuat semua orang lupa pada masalah obesitas yang telah membunuh jutaan orang di seluruh dunia. Parahnya, bukan hanya kurangnya perhatian pada masalah obesitas, kita pun hanya sedikit mengalokasikan biaya untuk mengatasinya," papar Lawrence Gostin, profesor kesehatan dari Amerika Serikat (AS) dalam Konferensi Internasional ke-5 Oxford Health Alliance Summit, di Sydney, Australia.

Gostin mengakui bahwa ancaman terorisme global merupakan sebuah ancaman nyata. Namun, dampaknya tak sehebat masalah obesitas. Malah, korban terorisme tak seburuk, dan jarang berolahraga. Pasalnya, pola hidup tak sehat itu menjadi pemicu munculnya berbagai penyakit kronis yang mengakibatkan kematian banyak orang.

Gostin memprediksi, mengutip laporan Badan Kesehatan Dunia (WHO) dalam kurun sepuluh tahun kedepan akan ada sekitar 388 juta orang di seluruh dunia yang meninggal menjadi korban berbagai penyakit kronis. "Untuk mencegah itu perlu kebijakan politik yang mendukung upaya pencegahan," ujar Gostin.

Masalah obesitas yang menjadi pangkal timbulnya berbgai jenis penyakit kronis tak hanya membuat Gostin yang prihatin. Pandangan serupa pun disampaikan sejumlah pakar kesehatan dari dunia yang hadir dalam konferensi internasional tersebut. Untuk itu, mereka menyarankan agar para akademisi, pemerintah, praktisi hukum, ekonomi, dan perencana kependudukan mulai memikirkan cara pencegahannya.

Gostin yang merupakan anggota penasihat pemerintah AS dan Profesor dari Universitas Georgetown serta Universitas Johns Hopkins, menyatakan, dia sudah meminta agar masalah obesitas dan efek negatifnya disampaikan para kandidat presiden AS selama masa kampanye.

"Tak akan ada korban manusia yang lebih besar jika kita benar-benar mau serius mengatasi masalah obesitas. Sebeb, jika sudah mengenai generasi muda, itu bisa membuat harapan hidup mereka menjadi pendek," papar Gostin.

Hal senada juga disampaikan Stig Pramming dari Kelompok Direktur Eksekutif Oxford. Dia menyatakan, obesitas merupakan ancaman yang serius seperti terorisme global. Pasalnya, obesitas mengakibatkan sekitar 60 persen orang di dunia mengalami serangan jantung, paru-paru, diabetes, dan kanker.

"Itu merupakan kabar yang benar dan perlu segera menata ulang rencana menghadapi ancaman kesehatan akibat obesitas. Sama seperti penanganan SARS, flu burung, HIV/AIDS, pemanasan global., dan terorisme. Perlu usaha yang dramatis dan kuat untuk mengatasinya," jelas Pramming.

Pramming memaparkan, harus ada perubahan sistem kesehatan dan dukungan ekonomi untuk mengatasi berbagai penyakit kronis akibat obesitas itu. Makanya, dalam konferensi tersebut disepakati sebuah resolusi yang dikenal dengan Sydney Resolution. Tujuannya untuk mengajak pemerintah dan kenglomerat dunia untuk ikut adil mencegah kematian prematur akibat obesitas.

"Kalau tidak segera dilakukan langkah pencegahan, pola hidup kita yang tak sehat akan membuat kita semakin sakit, membuat bumi semakin rusak, dan tak layak dihuni," ujar Asia-Pacific co-director Ruth Colagiuri.

Resolusi Sydney mempunyai empat agenda penting yang menjadi fokus utama, diantaranya mewujudkan kota dan wilayah yang sehat untuk ditempati. Itu bisa terwujud jika bisa mengubah pola hidup sehat, seperti menggalakkan jalan kaki, bersepeda, mengurangi emisi gas buangan kendaraan bermotor dalam aktivitas keseharian.

Dengan berjalan kaki dan bersepeda, tubuh pun banyak bergerak. Sebab, akibat berkurangnya aktivitas tubuh, sekitar 1,9 juta orang di dunia meninggal.

"Kita perlu kembali menggalakkan aktivitas atau olahraga dalam kehidupan sehari-hari meski bukan perkara mudah," papar Tony Capon, profesor kesehatan Universitas Australia Macquarie.

Resolusi itu juga menyerukan untuk mengurangi konsumsi gula, lemak, dan garam di dalam makanan segar dan mengajak orang di seluruh dunia berhenti merokok.

Tahukah Anda . .?

2009-04-03T17:56:00.000+07:00

Bahwa :

Sekitar 1 dari 4 orang di dunia mengalami kegemukan, Obesitas dengan cepat akan menjadi salah satu penyebab utama kematian manusia. (*Gugus Tugas Obesitas Internasional)

Kurangnya aktivitas fisik dan Kelebihan berat badan penyebab atas lebih dari 300.000 kematian prematur di Amerika setiap tahunnya, yg merupakan penyebab kedua dibawah kematian akibat tembakau (**cnn.com),

1 Hamburger, Kentang goreng & Minuman bersoda mengandung 1260 Kalori, 55 gram lemak, 25 gram protein & 85 miligram kolesterol (pola makan modern tidak cukup mengandung Nutrisi)

Ditambah lagi dengan masalah-masalah seperti :

Polusi Udara yang semakin meningkat,
Sayuran yang mengandung Pestisida & Herbisida,
Daging yang mengandung bahan Hormonal tambahan
Makanan yang mengandung bahan pengawet,
Tingkat Stress yang tinggi dan
Kehidupan berteknologi canggih yang menghasilkan Radiasi bagi tubuh manusia

Itu semua sangat mempengaruhi keseimbangan kesehatan manusia. Pada akhirnya manusia mudah jatuh sakit, serta munculnya penyakit-penyakit degeneratif baru akibat pola makan & pola hidup buruk yang sulit dihindari untuk jangka waktu yang panjang.

Menurut data statistik dari WHO & Dep Kesehatan bahwa terdapat peningkatan kematian akibat Penyakit KANKER, STROKE dan JANTUNG yang sangat signifikan

Apakah kita harus menhindari makanan-makanan tersebut di atas..? tentu saja sulit dan dapat dikatakan hampir mustahil

Adalah Shapeworks merupakan program makanan kesehatan yang telah dikembangkan oleh HERBALIFE sejak tahun 1980, dan telah diakui di 69 negara didunia dengan hasil sangat memuaskan,

Herbalife adalah pemimpin dalam pengembangan manajemen berat badan, produk nutrisi dan perawatan pribadi tercanggih. Dengan memadukan yang terbaik dari alam dengan Ilmu pengetahuan tingkat lanjut, Herbalife berada di jajaran depan dalam upaya memaksimalkan kesehatan pribadi.

Capailah sasaran anda bersama Kami sebagai Pembimbing pribadi yang komitmen dengan kesehatan dan keberhasilan anda. Kami siap membantu dalam mengambil pilihan atas produk terbaik, memberikan solusi dan dukungan berkelanjutan selama perjalanan anda menuju pencapaian kesehatan yang luarbiasa.

Kesehatan Pencernaan

2009-04-03T17:51:00.000+07:00

Herbal Aloe Concentrate & Fiber-Herbs

Menunjang sistem pencernaan yang sehat
Memberikan cukup serat bila tidak sempat makan sayur
Membersihkan dan melembutkan daerah-daerah pencernaan
Baik untuk kesehatan Maag, sariawan & membantu mengatasi jerawat

Aturan Pakai :
Masukkan 1 tutup botol Herbal Aloe & 1/2 sendok Teh kedalam 300 ml air putih dicampur dan diminum setelah makan/ngemil kapanpun & dimanapun Anda beraktifitas untuk menjaga kesehatan pencernaan Anda

Kenapa Semua Air Mineral Itu Disebut Aqua??

2009-03-17T20:46:00.000+07:00

Kenapa ya? Sering kali kita tidak menyadari di sekitar kita ini terjadi. Misalnya saja seorang penjual minuman di terminal. Mereka mungkin membawa bermacam jenis minuman. Biasanya mereka taruh dalam sebuah tempat yang kemudian di dalamnya berisi es sebagai alat pendinginnya. Mereka berteriak lantang kepada para calon pembelinya, "Aqua.. Aqua dingin dingin, teh botol, aqua dingin, teh botol, sprite, fanta dingin, aqua dingin dingin...". Padahal belum tentu air mineral yang mereka jual itu bermerek AQUA?? Mungkin saja Club, Aquades, Vivi atau yang lainnya...

Banyak contoh-contoh lainnya. Misalnya saja, jarang kita menyebut kata pompa air untuk sebuah alat yang bisa memompa air dari dalam tanah. Sering kita menyebut mereknya, merek yang sudah sangat terkenal dan sudah meresap kuat di ingatan setiap orang yaitu SANYO. "Pah, tolong itu sanyo-nya dinyalain, ibu lagi nyuci di kamar mandi airnya habis, tolong dinyalain ya pah sanyo-nya". Dan padahal belum tentu merek pompa air yang dimiliki adalah Sanyo.

Dan pada saat mencuci kemudian ibu itu menemukan fakta bahwa deterjennya mau habis, maka si ibu tadi akan mengucapkan kalimat "Pah, sekarang Rinso mamah tinggal dikit nih, gimana mau nyucinya nanti. Tolong beli di warung sebelah dong pah...". Padahal belum tentu deterjen yang dipakai ibu itu adalah bermerek Rinso, bisa saja SoKlin, Wings atau apalah mereknya... Bisa saja kan?

Atau ketika anak si ibu tadi terganggu oleh ulah nyamuk-nyamuk nakal, mungkin saja terucap kalimat "Banyak nyamuk nih mah, udah dinyalain belum Baygon-nya?". Sekali lagi, padahal belum tentu obat nyamuk bakar merek Baygon yang dipakai...

Yah.. Top of Main Brand memang berpengaruh pada semua hal tersebut diatas. Aqua menjadi top of main brand untuk air mineral. Merek yang sudah sangat terkenal atau merek yang pertama kali muncul dan terkenal di pasaran itulah yang akan menjadi merek yang paling diingat oleh para konsumennya, dan berpengaruh pada penyebutan merek-merek lain hehehehe....

Bagaimana tanggapan anda??

2009-03-08T21:17:00.000+07:00

CARA DIET TEPAT UNTUK :

TURUN BERAT BADAN
- Gemuk sejak kecil
- Gemuk setelah melahirkan
- Gemuk dipertengahan usia
MENGECILKAN PERUT
MENGHILANGKAN/
MENCEGAH SELULIT
MENAIKKAN BERAT BADAN
POLA MAKAN YANG BURUK
KEKURANGAN GIZI
GANGGUAN PENCERNAAN
MENYEIMBANGKAN BERAT BADAN
CARA DIET TEPAT UNTUK PENDERITA DIABETES

ALAMI & AMAN !!!

BUKAN OBAT / JAMU !!!

UNTUK SEMUA UMUR !!!

TANPA EFEK SAMPING !!!

BERGARANSI 30 HARI !!!

Selamat Datang!

Saya Nurwida Independent Distributor Herbalife Indonesia siap memberi solusi bagi Anda yang ingin menurunkan berat badan,mendapatkan makanan tambahan yang alami untuk peningkatan kesehatan & stamina Anda.

Herbalife is a way for life

Nurwida Azhar

NUTRISI UNTUK BAGIAN DALAM TUBUH
HERBALIFE INNER NUTRITION

A. PENGGANTI NASI & LAUK PAUK
1. NUTRITIONAL PROTEIN DRINK MIX ( Shake )
2. PERSONALIZED PROTEIN POWDER

B. SAYUR, BUAH & REMPAH-REMPAH
3. FIBER & HERB TABLET ( Cleansing )
4. MULTI VITAMIN ( Anti Oksidan )
5. NUTRITION ACTIVATOR ( Meningkatkan Absorpsi )
6. LIPO BOND TABLET ( Fat Blocker )
7. CELL U LOSS ( Anti Cellulite )

C. MINUMAN SEGAR
5. NRG INSTANT TEA ( Energy )
6. THERMOJETICS HERBAL CONCENTRATE ( Fat Burner )
7. HERBAL ALOE CONCENTRATE ( 40% Faster )

NUTRISI UNTUK BAGIAN LUAR TUBUH
HERBALIFE OUTER NUTRITION

1. Herbal Aloe Body Wash
2. Herbal Aloe Shampoo
3. Herbal Aloe Conditioner
4. Radiant C Quencher
5. Radiant C Booster
6. Nouri Fusion ( Dry & Oily Skin )

10 Cara Diet Sehat & Sederhana

Pertama-tama kenali tubuh sendiri.
Berhentilah membandingkan dengan tubuh teman-teman Anda. Saat Anda mengenal cara kerja tubuh sendiri, maka akan lebih mudah untuk memenuhi apa yang dibutuhkannya.
Makan secara teratur dengan porsi yang cukup
Seperti kata pepatah ," Makanlah sebelum lapar dan berhentilah sebelum kenyang.
Lebih banyak konsumsi buah dan sayur
Orang langsing rata-rata makan lebih dari satu sajian buah dan makan lebih banyak serat dan kurang lemak dibanding orang gemuk. Itu hasil penelitian yang dipublikasikan di Journal of the American Dietetic Association tahun 2006.
Jangan lupakan Sarapan pagi
Mulailah hari dengan menu dan porsi sarapan yang cukup. Ini akan membantu mengurangi asupan kalori di sepanjang sisa hari.
Perbanyak Minum air putih.
Cukupi kebutuhan air putih anda minimal 2 liter perhari
Berolahragalah.
Jadikan itu sebagai kegiatan yang tidak bisa dikompromikan lagi.Ber-aerobik dengan musik kesukaan bisa menjadi aktivitas yang menyenangkan. Ajak keluarga untuk ikut bergerak. Awalnya mungkin agak aneh mendengarnya. Tapi begitu Anda mulai, bisa-bisa Anda lupa berhenti.
Bebas Gula
Cobalah 2 minggu tanpa gula. Rasanya luar biasa mengetahui napsu makan Anda yang biasanya tak bisa dipendam berangsur-angsur menghilang.
Jangan melakukan tindakan ekstrim.
Tindakan ekstrim maksudnya seperti sama sekali tak makan demi kurus dalam waktu cepat. Yang terbaik adalah makan dalam porsi sedikit, yang mancakup tiga nutrisi yang dibutuhkan tubuh dan dua camilan tiap hari untuk metabolisme yang lebih efisien.
Gosok gigi segera
Setelah makan malam segera gososk gigi untuk mengingatkan diri Anda bahwa waktu makan sudah habis.
Jangan sekali kali kompensasikan perasaan ke makanan.
Kebiasaan yang sangat tidak baik bila kita makan berlebih disaat-saat perasaan kita sedang buruk ataupun terlalu gembira.Pada umumnya orang yg terlalu terbawa emosi sesaat agak susah mengontrol pola makannya.

Cara diet Herbalife adalah jawaban untuk mengatasi pola makan yg sehat dan sederhana.

Hanya dengan 2 kali Shake Mix sebagai pelengkap gizi harian anda dan 1 kali tetap boleh makan sesuai selera anda.

Sederhana bukan ?

Studi Klinis Peningkatan Protein menyebabkan berkurangnya Faktor Resiko Sindrom Metabolisme

Los Angeles, 6 October 2008 – Obesitas seringkali berjalan seiring dan terkait dengan Sindrom Metabolisme – sekelompok dengan lima faktor yang terdiri dari tekanan darah tinggi, lingkar pinggang yang besar, gula darah ,trigliserida yang meningkat dan berkurangnya kadar kolesterol HDL.

Pengurangan berat badan merupakan salah satu langkah pertama untuk melindungi atau mengobati sindrom ini, dan para peneliti dari Universitas Ulm,Jerman, menemukan bahwa peningkatan asupan protein pada pola makan akan mengurangi faktor-faktor resiko sindrom metabolism saat dibandingkan asupan protein dengan tingkat standar.Penelitian ini yang dipresentasikan pada akhir pekan ini di pertemuan tahunan Masyarakat Obesitas di Phoenix ,melibatkan 110 subjek kelebihan berat badan dengan sindrom metabolism yang secara acak dibagi ke dalam dua kelompok dan dijalankan selama satu tahun.Selama tiga bulan pertama fase penurunan berat badan,mereka yang tergabung dalam kelompok protein tinggi diinstruksikan untuk mengikuti diet dengan kandungan protein dua kali diet normal ; mereka juga mengganti dua kali makan sehari dengan Herbalife Formula Eropa 1,Shake pengganti makanan.Kelompok lainnya diinstruksikan untuk mengkonsumsi protein dalam jumlah standar/normal dengan pola makan biasa ,tidak mengkonsumsi Shake sebagai pengganti makanan.Selama 9 bulan berikutnya – fase pengelolaan /menjaga berat badan – semua peserta mengkonsumsi satu Shake pengganti makanan setiap hari sebagaibagian dari pola makan mereka, dan kedua kelompok menjaga tingkat asupan protein sesuai dengan pola makan yang mereka anut selama tiga bulan sebelumnya.Semua peserta mengalami penurunan berat badan setelah satu tahun, tetapi mereka yang tergabung dalam kelompok tinggi protein mengalami penurunan lebih banyak ( hampir 12,5 kilogram, sementara kelompok asupan protein standar hanya sekitar 7 kilogram ) dengan penurunan lemak tubuh yang juga lebih tinggi disamping mempertahankan massa tubuh tanpa lemak. Yang lebih signifikan adalah penemuan diakhir penelitian bahwa 64% dari mereka yang tergabung dalam kelompok protein tinggi tak lagi masuk ke dalam criteria penderita sindrom metabolism, bandingkan dengan hanya 41% dari kelompok dengan jumlah asupan protein standar.

"Kami tahu bahwa penurunan berat badan akan memperkecil faktor resiko sindrom metabolism," kata Marion Flechtner-Mors,Ph.D.,salah satu pelaku penelitian ini dan ketua Kelompok Riset Obesitas di Universitas Ulm ,Jerman,"tetapi kami menemukan bahwa lebih banyak obyek/partisipan penelitian memperlihatkan peningkatan ketahanan terhadap faktor resiko ini saat asupan protein dalam pola makan mereka ditingkatkan."

Hampir 47 juta warga Amerika menderita sindrom metabolism, dan jumlahnya terus tumbuh – pararel dengan meningkatnya kasus Obesitas.Flechtner – Moss menambahkan ,"Intervensi intervensi efektif seperti pengkonsumsian makanan pengganti tinggi protein untuk menurunkan berat badan dapat memperkecil faktor resiko yang berkaitan dengan sindrom metabolism dan mempengaruhi kehidupan jutaan orang.

Flechtner – Mors merupakan anggota Dewan Penasehat Nutrisi Herbalife (NAB)

NAB terdiri dari ahli-ahli terkemuka di bidang nutrisi dan kesehatan dari seluruh dunia yang mengajar dan melatih distributor-distributor independen Herbalife mengenai prinsip prinsip nutrisi,aktifitas fisik dan gaya hidup sehat.

NAB diketuai oleh David Heber,M.D.,Ph.D.,Direktur Pusat Nutrisi Manusia di Universitas California,Los Angeles ( UCLA ).

2009-03-05T18:21:00.001+07:00

Produk Pengurusan Berat Badan Herbalife

Pengurusan Berat Badan

ShapeWorks™

Jika anda pernah mencuba untuk menghilangkan berat badan sebelum ini dan gagal, jangan berputus asa. Program ShapeWorks™ menggabungkan Nutrisi Selular dan kuasa protein supaya anda boleh mengawal rasa lapar anda, mengekalkan metabolisme yang sihat dan rasa bertenaga sambil anda menghilangkan kilo yang tidak dikehendaki.

Program ShapeWorks™ mudah, senang diikuti dan enak, menawarkan semua yang anda perlukan untuk mengurangkan berat badan yang berkekalan dengan berjaya.

Formula 1 Nutritious Mixed Soy Powder

Menyediakan vitamin & nutrien penting
Shake pengganti sajian lanjutan ini padat dengan protein & nutrien penting.

Mengandungi 19 vitamin & mineral.
9 gram protein soya dan 18 gram bila dicampurkan dengan susu atau susu soya setiap hidangan campur serat untuk menolong anda berasa kenyang dan puas.

Boleh membantu anda menghilangkan, menambahkan atau mengekalkan berat badan.

*Mempunyai lima perisa.

*Kenyataan-kenyataan ini belum dinilai oleh Pentadbiran Makanan dan Ubat AS. Produk ini tidak bermaksud mendiagnos, merawat, mengubati atau mencegah sebarang penyakit.

Formula 3 Blended Soy & Whey Protein Powder

Suplemen Protein menolong menghalang rasa lapar.
Suplemen protein tanpa lemak yang mudah dibawa ke mana-mana untuk mengawal rasa lapar dan pengurusan berat badan yang menyihatkan.
Campuran soya dan protein proprietari
Mudah dibancuhkan dalam shake, sup dan sos.
Menolong membina dan mengekalkan jisim tubuh tanpa lemak.

Penambah

Penambah (Enhancer) Herbalife direka bentuk untuk melengkapkan program pengurusan berat badan ShapeWorks™ dan membantu anda mengatasi sebarang cabaran diet. Sama ada anda bergelut dengan snek atau tenaga, kami mampu mengatasi semuanya.

ShapeWorks™ Tea Mix

Untuk kebugaran dan pengurusan berat badan
Campuran teh segera kalori rendah yang enak ini membantu anda kekal bertenaga dan segar sambil anda menguruskan berat badan anda.
Mengandungi antioksida & teh hijau termogenik
Boleh dinikmati semasa panas atau sejuk

2009-03-05T18:15:00.000+07:00

Cara Promosi Blog

TEKNIK JITU MEMPERKENALKAN BLOG ATAU WEBSITE ANDA
Sadari Juga Etika dan Tata Krama Promosi Blog

Di jagad maya ini percaya atau tidak setiap harinya ribuan blog atau website baru muncul... Dan nyaris rata-rata dari semuanya itu menginginkan blog atau websitenya tetap eksis, dalam arti lain menyedot banyak pengunjung. Bohong jika seseorang menerbitkan blog atau website tanpa tujuan yang satu ini. Trafik dan pengunjung adalah salah satu daya pikat kenapa orang membuat blog. Ini akan menjadi penyemangat ngeblog dan pada akhirnya bisa jadi akan bermuara pada monetize blog atau mendapatkan uang (dollar) dari blog. Hehehe...

Ada pepatah berujar bahwa, "Banyak jalan menuju Roma". Salah satu contohnya adalah misalkan start dari Surabaya menuju Singapura, kemudian ke Tokyo berlanjut ke Los Angeles untuk kemudian mampir ke Meksiko kemudian ke Zimbabwe dan rehat sejenak di Ethiopia, lantas bergegas menuju Mesir - Yunani - Slovakia - Italia (Roma). Atau ada yang langsung dari Surabaya menuju Roma. Ada pula yang dari Surabaya menuju China terus ke Uzbekistan - Rusia - Roma. Nah, ini artinya banyak jalan untuk menggaet pengunjung berdatangan ke blog kita.

Ada cara berpromosi yang mbulet ndak karuan. Ada cara promosi blog yang unik dan nyentrik. Ada pula yang langsung to the point. Yang penting tujuan akhirnya adalah sama. Menarik pengunjung berduyun-duyun untuk menjenguk rumah maya kita yang penuh dengan coretan menarik atau sama sekali tidak menarik. Hehehe... Pokoknya pengunjung ramai mai mai mai..... Titik.

Salah satu cara unik adalah seperti yang dilakukan rekan saya ini, Dion. See the picture below!

Atau juga bisa lewat lembaran uang kertas yang dicoreti dengan URL blog atau website kita seperti dibawah ini. Berharap bahwa perputaran uang yang kita sebar akan sejalan dengan laju perputaran pengunjung blog kita. Hehehehe....

Atau seperti cara yang saya lakukan untuk mempromosikan Komunitas Blogger Surabaya, TuguPahlawandotCom, dengan cara menempel stiker di plat nomer kendaraan... Hehehe.... Just see the picture below!

Selain cara-cara tersebut diatas, masih ada cara lain. Misalnya dengan membuat signature email kita berupa alamat blog kita, membuat status Yahoo Messenger dengan link blog kita beserta sedikit cuplikan judul atau artikelnya. Ada pula yang pulsanya melimpah tak habis-habis nyepam SMS berisi link blog-nya ke teman-temannya. Lewat mouth to mouth (bukan french kiss!!!), tempel stiker url blog kita disana disini, setiap hari memakai kaos dengan sablonan url blog kita, atau siapa tahu yang punya modal besar lantas membuat baliho nama blognya dengan ukuran raksasa di jalan yang strategis.. Hehe siapa tahu....

Ada pula mereka yang mempromosikan blog mereka lewat jasa iklan dan advertising yang bertebaran di internet. Ada pula yang masuk di forum-forum demi mempromosikan blognya. Ada yang melanglang buana ke seantero blogsphere untuk menebar benih komentar entah itu di postingan maupun di shoutbox, berharap kunjungan balasan dari si empunya blog dan para pengunjungnya.

Ada yang menyebarkan banner ucapan hari raya dengan menyisipkan url blog dibagian bawahnya. Membuat kontes-kontesan di blog sehingga pengunjung mendapatkan apresiasi karena sudi mampir dan mengikuti kontes-kontes tersebut. Apresiasi ini akan membuat pengunjung betah dan rutin berkunjung ke blog anda. Membuat ebook dan berbagi ebook juga merupakan langkah jitu.....

Salah satu cara agar mendapat pengunjung yang paling mujarab adalah dengan mengoptimalkan pengunjung dari berbagai macam Top Search Engine atau mesin pencari besar seperti Google, Yahoo, MSN. Atau cara yang paling praktis adalah sign up di mypagerank.net dan submit url blog anda di semua search engine di layanan mypagerank. Anda juga bisa mendaftar melalui blog direktori macam technorati, blogdigger, feedburner, delicious, digg, dll. Blog direktori ini akan secara otomatis mengirimkan postingan anda ke berbagai search engine. Jangan lupa untuk mendaftarkan diri di beberapa aggregator blog ternama atau weblog komunitas seperti blog-indonesia.

Jangan lupakan juga untuk mendaftar di Google Webmaster Tools. Dengan Google Webmaster Tools kita dapat mengoptimalkan proses indexing dari Google. Dengan tool Google sitemap, semua link yang terdapat di blog kita disatukan dalam bentuk sitemap, sehingga mempermudah bot google untuk masuk dan meng-crawl atau mengindeks link-link yang ada di blog kita.

Langkah selanjutnya setelah mendaftar di search engine adalah usahakan membuat posting secara teratur dengan isi posting yang semenarik mungkin, sehingga traffic pengunjung akan berdatangan secara teratur juga. Lakukan juga usaha tembak-menembak keyword yang sedang hangat dibicarakan. Misalnya tentang berita korupsi terkini, tips dan trik terbaru, sharing tentang segala sesuatu baik itu ilmu pengetahuan ataupun yang lainnya, tetapi saya sangat tidak menyarankan untuk menulis yang berbau lendir dan selangkangan seperti artikel dan cerita porno erotis, foto artis bugil, gambar cewek seksi telanjang, video seks sma mesum 3gp, download bokep mahasiswa, skandal seks, dll. Resikonya tanggung sendiri belakangan jika anda menuliskan tentang topik terakhir itu... Hohoho...

Kemudian usahakan untuk menaikkan pagerank anda. Karena jalan mendapatkan trafik pengunjung dari search engine akan mulus jika pagerank anda berapa pada posisi yang lumayan sehingga blog anda mendapat tempat yang 'terhormat' di search engine. Sudah banyak yang mengulas mengapa pagerank kita naik dan turun. Salah satu faktor penentu adalah backlink. Usahakan untuk mendapatkan backlink sebanyak-banyaknya dengan cara tukeran link (link exchange) atau meminta link di blog dengan pagerank tinggi, ini salah satu caranya. Sehingga anda akan kecipratan nilai pageranknya. Hihi... Usaha mencari backlink yang asyik juga dapat dilakukan dengan merefer ke situs yang berada di top pencarian search engine yang memiliki topik sejenis dengan tulisan kita, paling tidak link kita nongol di bagian trackback atau yang sejenisnya sehingga memancing pengunjung untuk berdatangan ke blog kita.

Dari kesemua cara itu yang penting kita tahu tata etika, adab dan sopan santun dalan dunia blog. Hindari posting komentar berbau spam. Hindari juga tindakan copas (copy paste) semena-mena dari blog lain tanpa menyebutkan sumbernya. Hindari posting-posting berbau porno, SARA, rasis, dan menghina satu kaum tertentu. Masih banyak lagi etika dalam ngeblog yang bisa anda cerna dan hayati seiring dengan berjalannya waktu, learning by doing....

Selamat mempromosikan blog anda secara efisien dan efektif. Ok!

Salam hangat!
Rudy